kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS926.000 0,43%
  • RD.SAHAM -0.15%
  • RD.CAMPURAN 0.00%
  • RD.PENDAPATAN TETAP -0.01%

Tag

Beras Ketan

Beras Ketan

KONTAN.CO.ID - Ada banyak manfaat ketan hitam yang bisa Anda dapat, apalagi jika Anda mengonsumsinya secara rutin. Sumber makanan ini mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat dan protein.

Mengutip dari Live Strong, Anda bisa mendapat 150 kalori, 1,5 g lemak, 33 g karbohidrat, dan 4 g protein dalam ¼ gelas ketan hitam. Tak berhenti sampai di situ, ketan hitam juga dipenuhi oleh serat yang bisa mencegah Anda dari sembelit dan gangguan pencernaan yang lain.

Orang dewasa direkomendasikan untuk mengonsumsi 20 g hingga 35 g serat per hari. Dengan mengonsumsi ¼ gelas ketan hitam, Anda bisa mencukupi 9 g hingga 15 g serat tubuh per hari. Maka dari itu, usahakan untuk mengonsumsi ketan hitam secara rutin.

BERITA TERKAIT
Berita Lainnya

[X]