kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS923.000 -0,54%
  • RD.SAHAM -0.35%
  • RD.CAMPURAN -0.38%
  • RD.PENDAPATAN TETAP -0.19%

Tag

Buah Labu

Buah Labu

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ada banyak manfaat vitamin K untuk tubuh. Mulai dari mencegah penyakit jantung dan penggumpalan darah, hingga memperkuat tulang. Maka dari itu, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K merupakan hal penting yang perlu Anda lakukan.

Mengutip dari Prevention (prevention.com), ada dua jenis vitamin K, yaitu vitamin K1 dan vitamin K2. Vitamin K1 adalah jenis vitamin K yang ada di tumbuhan, sedangkan vitamin K2 berasal dari makanan fermentasi dan hewan.

Untuk wanita, direkomendasikan untuk mengonsumsi 122 mcg vitamin K per hari dan jumlah vitamin K untuk pria adalah 138 mcg per hari. Supaya jumlah tersebut bisa terpenuhi, cobalah untuk mengonsumsi beberapa sumber vitamin K yang ada di sekitar Anda.

BERITA TERKAIT
Berita Lainnya

[X]