KONTAN.CO.ID - Ada banyak fungsi vitamin C untuk tubuh. Sayangnya, tubuh Anda tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri.

Anda perlu mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda. Misalnya, lemon, jeruk, brokoli, dan lain-lain.

Mengutip dari Healthline, wanita disarankan mengonsumsi 75 mg vitamin C per hari. Sedangkan ukuran untuk laki-laki adalah 90 mg per hari. Dengan memenuhi kebutuhan tersebut, tubuh dapat berfungsi secara normal.