MOMSMONEY.ID - Selain vitamin C, vitamin D menjadi salah satu vitamin yang paling banyak diburu masyarakat selama masa pandemi. Apakah Moms salah satunya?

Ya, vitamin yang bisa didapatkan dari sinar matahari ini memang mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Dikutip dari National Health Service Inggris, vitamin D berfungsi untuk mengatur kadar kalsium dan fosfat dalam tubuh, sehingga memperkuat tulang dan gigi. Kita membutuhkan sekitar 400 sampai 800 IU vitamin D setiap hari.

Tidak heran ya, banyak orang yang berjemur pada pagi hari untuk mendapatkan asupan vitamin D. Tapi, jika keadaan tidak memungkinkan untuk berjemur, apa saja sumber lain vitamin D yang bisa kita dapatkan?