KONTAN.CO.ID - Pada dasarnya, menu sahur untuk diet memiliki hal yang sama dengan menu diet sehat secara umum. 

Untuk menurunkan berat badan, asupan kalori harian Anda haruslah lebih rendah daripada kalori yang digunakan untuk beraktivitas fisik.

Pasalnya, asupan karbohidrat, lemak, dan protein merupakan zat gizi yang memiliki kalori. Ketiganya akan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak.