kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS948.000 -0,52%
  • RD.SAHAM -0.61%
  • RD.CAMPURAN -0.21%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.07%

Tag

dosis vitamin A anak

dosis vitamin A anak

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Moms, ada banyak sumber vitamin yang bisa kita dapatkan di sekitar kita, khususnya vitamin A. Tak perlu harus membeli suplemen untuk mendapatkan sumber vitamin A, salah satunya adalah wortel yang bisa di beli di pasar atau gerobak sayur. Namun, taka hanya wortel yang jadi sumber vitamin A loh! 

Sumber vitamin A lainnya adalah buah, sayur bahkan daging. Vitamin A adalah vitamin yang pertama kali teridentifikasi, sehingga penamaannya diberi nama dari huruf pertama alfabet. Vitamin ini termasuk vitamin yang bisa larut dalam lemak yang memiliki peran penting dalam menjaga penglihatan, pertumbuhan dan fungsi kekebalan tubuh, serta kesehatan reproduksi.
 
Maka itu, anda yang ingin meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan virus, vitamin A adalah salah satu dari jawabannya. Vitamin A dalam tubuh terbagi dalam dua bentuk, pertama retinol (vitamin A1) yang ditemukan pada makanan hewani, dan karotenoid (beta karoten) yang ditemukan pada makanan nabati.
Untuk retinol banyak ditemukan pada hati sapi. Untuk setiap 1 porsi hati sapi dengan ukuran 70 gram, setidaknya mengandung sekitar 6000 mcg retinol, yang setara dengan 7 kali kebutuhan vitamin A kita sehari.
 
Berikut beberapa makanan hewani lainnya yang mengandung vitamin A versi Alodokter:
Ikan makarel atau salmon
Minyak hati ikan kod
Telur ikan atau caviar
Hati ayam
Keju
Telur rebus
 
BERITA TERKAIT
Berita Lainnya

[X]