kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS922.000 0,55%
  • RD.SAHAM -0.15%
  • RD.CAMPURAN 0.00%
  • RD.PENDAPATAN TETAP -0.01%

Tag

dosis vitamin C untuk daya tahan tubuh

dosis vitamin C untuk daya tahan tubuh
Mangga termasuk salah satu makanan yang mengandung vitamin C.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Biasanya, jeruk jadi salah satu andalan makanan yang mengandung vitamin C. Namun, vitamin C yang tinggi juga bisa Anda dapat dari jenis makanan yang lain, lo. Dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi itu, ada banyak manfaat yang bisa Anda dapat.

Vitamin C berfungsi untuk mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh. Sistem imun tubuh juga bisa meningkat saat Anda rutin mengonsumsi vitamin C. tidak berhenti sampai di situ, vitamin C juga efektif meningkatkan penyerapan nutrisi lain.

Mengutip dari Women’s Health (womenshealthmag.com), usahakan untuk mengonsumsi minimal 75 mg vitamin C per hari. Anda tidak perlu khawatir karena kebutuhan itu dapat terpenuhi dengan rutin mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini.

BERITA TERKAIT
Berita Lainnya

[X]