MOMSMONEY.ID - Yoga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Gerakannya melibatkan aktivitas fisik, latihan pernapasan, teknik relaksasi dan meditasi.

Dengan yoga, seseorang bisa mengenal tubuh, pikiran, jiwa dan seluruh aspek dalam diri lebih dalam dan bisa meningkatan kualitas tidur dan mencegah sekaligus mengobati insomnia.

Untuk mengobati insomnia, yoga bisa dilakukan secara intens sebelum tidur. Gerakan yang dilakukan meliputi forward fold, supine twist dan child’s pose.