kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS991.000 1,02%
  • RD.SAHAM -0.07%
  • RD.CAMPURAN 0.04%
  • RD.PENDAPATAN TETAP -0.07%

Tag

makanan mengandung vitamin d

Jaga Kesehatan dengan 5 Makanan yang Mengandung Vitamin D Ini

makanan mengandung vitamin d
Kuning telur termasuk makanan yang mengandung vitamin D.

KONTAN.CO.ID - Selain dari sinar matahari, masih ada cara lain untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin D, lo. Cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D secara teratur.

Mengutip dari Healthline, Anda perlu mengonsumsi minimal 20 mg vitamin D saat tubuh terpapar cukup sinar matahari. Namun, jika Anda jarang melakukan kegiatan di luar rumah, jumlah vitamin D yang perlu Anda konsumsi adalah 25 mg.

Sebelum rutin mengonsumsi beberapa jenis makanan ini, jangan lupa untuk berkonsultasi dulu dengan dokter, ya. Khususnya, bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Dengan begitu, Anda bisa mendapat dosis vitamin D yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

BERITA TERKAIT
Berita Lainnya

[X]