kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS922.000 0,55%
  • RD.SAHAM -0.15%
  • RD.CAMPURAN 0.00%
  • RD.PENDAPATAN TETAP -0.01%

Tag

makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil

makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil
Makanan sehat dan nutrisi yang tepat saat masa kehamilan

MOMSMONEY.ID - Kehamilan adalah masa-masa paling rawan bagi ibu maupun si bayi. Karena di masa-masa inilah yang jadi penentuan bagi tumbuh besar si kecil dalam rahim sekaligus kebutuhan asupan gizi yang tentu tetap diperlukan oleh sang ibu.

The Academy of Nutrition and Dietics dalam Hopkins Medicine yang MomsMoney kutip menganjurkan beberapa komponen gaya hidup sehat selama kehamilan, di antaranya:

  • Pertambahan berat badan yang wajar
  • Diet seimbang
  • Olahraga rutin
  • Asupan suplemen dan mineral

Dibutuhkan pula 300 kalori ekstra setiap harinya untuk menjaga kehamilan yang sehat. Kalori ini harus berasal dari diet seimbang protein, buah, sayur, dan biji-bijian. Dengan melakukan diet seimbang, risiko di awal kehamilan seperti mual dan sembelit bisa berkurang.

BERITA TERKAIT
Berita Lainnya

[X]