KONTAN.CO.ID - Olahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu hal terpenting yang harus Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Manfaat olahraga secara rutin bisa semua orang rasakan. 

Salah satu manfaat olahraga yakni untuk meningkatkan kemampuan otak, menjaga berat badan, mencegah penyakit, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan kemampuan dan daya tahan tubuh dalam beraktivitas sehari-hari. 

Salah satu jenis olahraga sederhana yang aman dilakukan oleh kebanyakan orang antara lain jalan cepat maupun aerobik dengan intensitas sedang.