KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Setiap manusia seharusnya menerapkan pola makan sehat untuk meningkatkan kondisi kesehatan. Hingga pada akhirnya, hal tersebut bisa membuat umur lebih panjang. 

Hal serupa menjadi kunci panjang umur dari orang-orang yang tinggal di wilayah Zona Biru (Blue Zone) seperti Sardinia di Italy, Okinawa di Japan, Loma Linda di California, Ikaria di Yunani, dan Nicoya di Costa Rica. 

Orang-orang di wilayah tersebut sebagian besar mengonsumsi makanan berbasis tanaman, biji-bijian, dan kacang-kacangan secara teratur. Dan yang terpenting adalah mereka juga membatasi atau menghindari makanan tertentu dalam diet sehari-hari untuk mencegah gangguan pada kesehatan.